Khen ngợi để chữa lành khỏi lạm dụng ẩn
“Từ bi và được nghiên cứu kỹ lưỡng, một cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ ai đang chữa
lành khỏi sự lạm dụng tâm lý. Phong cách viết ấm áp, mang tính trò chuyện và kinh nghiệm
chuyên môn của tác giả kết hợp với nhau để tạo nên nguồn tài liệu phục hồi hoàn hảo.”
Jackson MacKenzie , tác giả của cuốn sách Psychopath Free và đồng sáng lập của

PsychopathFree.com, một cộng đồng hỗ trợ trực tuyến tiếp cận hàng triệu nạn
nhân bị lạm dụng mỗi tháng.
“Shannon Thomas đã viết một cuốn sách quan trọng về một thứ gì đó xấu xí, ẩn giấu và khó
diễn tả. Lạm dụng tâm lý. Làm thế nào mà một người có thể đạt được nhiều quyền lực đến
vậy để hủy hoại cảm giác về giá trị, sự an toàn và sự tỉnh táo của người khác? Shannon sẽ
chỉ cho bạn cách thực hiện, nhưng quan trọng hơn, cô ấy đưa ra một lộ trình giúp bạn thức
tỉnh, thoát ra, chữa lành và xây dựng lại cuộc đời đã tan vỡ của mình.” Leslie Vernick
LCSW , cố vấn, huấn luyện viên, diễn giả, và tác giả của Hôn nhân hủy hoại cảm xúc và Mối
quan hệ hủy hoại cảm xúc.
“Rất ít nhà văn có thể kết nối nghiên cứu, kinh nghiệm và hiểu biết trực giác như Shannon
Thomas đã làm trong cuốn sách mới mang tính đột phá của cô dành cho những người sống
sót sau sang chấn tâm lý và tình cảm. Trong Chữa lành khỏi lạm dụng giấu giếm, bạn sẽ
không chỉ tìm thấy bằng chứng về chuyên môn của Shannon với tư cách là một nhà trị liệu
đã làm việc với những khách hàng chịu tổn thương do lạm dụng tâm lý bí mật, mà còn cả
khả năng thông thạo mạnh mẽ của cô ấy đối với những câu hỏi quan trọng cần thiết để giải
quyết vấn đề. chấn thương và chữa lành…Tôi thực sự giới thiệu cuốn sách cứu mạng này
cho những người sống sót.” Shahida Arabi , tác giả cuốn sách Trở thành cơn ác mộng của
kẻ ái kỷ: Làm thế nào để giảm giá trị và loại bỏ kẻ ái kỷ trong khi cung cấp cho bản thân và

người sáng lập Self-Care Haven.
“Trong cuốn sách của mình, Healing from Hidden Abuse , Shannon Thomas đưa ra những
lời khôn ngoan và hy vọng khi cô ấy làm nổi bật chủ đề cần thiết này. Rõ ràng là cô ấy đã
hiểu và những lời giải thích của cô ấy về các bước liên quan đến việc chữa bệnh là rất chính
xác. Bạn không chỉ thấy phần nội dung của cuốn sách hữu ích, cô ấy còn tiến thêm một
bước bằng cách cung cấp một tạp chí có hướng dẫn chi tiết ở cuối. Tài nguyên này là một
công cụ có giá trị cho cả nhà trị liệu và bệnh nhân.” Tiến sĩ Les Carter , tác giả của Đủ về
bạn, Hãy nói về tôi và người tạo ra MarriagePath.com.

CHỮA LÀNH KHỎI LẠM DỤNG ẨN
Cũng bởi Shannon Thomas

Masterminding Our Way: Sức mạnh của 5 Tâm trí
(Đồng tác giả với Sarah Gilliland, Wendy Knutson, Lauren Midgley và Nicole Smith)

Năm phụ nữ chuyên nghiệp chia sẻ kinh nghiệm của họ trong một nhóm
doanh nhân Mastermind. Họ kể về cách nhóm của họ bắt đầu, những câu
chuyện cá nhân của họ và nhóm Mastermind đã mang lại lợi ích như thế nào
cho cuộc sống cá nhân và công việc kinh doanh của họ. Trong cuốn sách, các
tác giả cung cấp thông tin có giá trị bằng cách chỉ cho người đọc cách bắt đầu
nhóm Mastermind của riêng họ.

Chữa lành từ lạm dụng ẩn:
Hành trình qua các giai đoạn phục hồi từ
Lạm dụng tâm lý
Shannon Thomas, LCSW

Chữa lành từ lạm dụng ẩn
© 2016 Bản quyền thuộc về
Shannon Thomas Nhà xuất bản
MAST xuất bản

www.mastpublishinghouse.com

Biên tập: Cassi Choi
Không phần nào của ấn phẩm này có thể được sao chép, lưu trữ
trong hệ thống truy xuất hoặc truyền dưới bất kỳ hình thức nào hoặc
bằng bất kỳ phương tiện nào, điện tử, cơ khí, sao chụp, ghi âm,
quét hoặc bằng cách khác, trừ khi được cho phép theo Mục 107
hoặc 108 của Hoa Kỳ năm 1976 Đạo luật bản quyền, mà không có
sự cho phép trước bằng văn bản của Nhà xuất bản. Yêu cầu cấp
phép cho Nhà xuất bản phải là Nhà xuất bản MAST.
ISBN: 978-0-9978290-8-2
TUYÊN BỐ MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM
Nội dung trong cuốn sách này chỉ nhằm mục đích giáo dục và cung cấp thông
tin chứ không nhằm mục đích cung cấp lời khuyên về sức khỏe tâm thần cho
từng cá nhân. Việc bạn mua, tải xuống và/hoặc đọc các tài liệu này không tạo
ra mối quan hệ giữa nhà trị liệu-khách hàng giữa Chữa bệnh khỏi Lạm dụng
Ẩn , tác giả và bạn. Tác giả và nhà xuất bản không tuyên bố hoặc

bảo đảm về tính đầy đủ của thông tin và từ chối rõ ràng mọi bảo
đảm ngụ ý hoặc khả năng bán được hoặc tính phù hợp cho một
mục đích cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc liên quan đến tình cảm hoặc
sức khỏe tinh thần của mình, hoặc về việc áp dụng thông tin được
mô tả trong cuốn sách này, hãy tham khảo ý kiến ​của chuyên gia
chăm sóc sức khỏe có trình độ.
Dành riêng cho
Hotstuff Thomas và Baby-face
Thomas, hai niềm vui trong đời tôi

NỘI DUNG

Sự nhìn nhận

Giới thiệu
Dự án nghiên cứu năm 2016:
“Xem xét các kiểu lạm dụng tâm lý”
Khái niệm cơ bản về lạm dụng tâm lý:
những người sống sót
Ai, Cái gì, Ở đâu, Khi nào, Như thế nào và Tại sao
Đặc điểm tính cách chung của những người sống sót
Sáu giai đoạn phục hồi:
Một: tuyệt vọng
Hai: Giáo dục
Ba: Tỉnh thức
Bốn: Ranh giới
Năm: Phục hồi
Sáu: Bảo trì

 
Thư gửi gia đình và bạn bè: Người thân yêu của bạn không điên
Thông tin về các Tác giả
Tài nguyên
Suy Nghĩ Cá Nhân: Tạp Chí

SỰ NHÌN NHẬN
Khách hàng của tôi, bạn gần gũi với trái tim tôi hơn và thân thiết với
tôi hơn những gì bạn từng biết. Tôi mong được gặp bạn mỗi ngày.
Chúng tôi thường cười to cùng nhau, và những lần khác chúng tôi
ngồi trong những khoảnh khắc im lặng dịu dàng khi nỗi đau quá dữ
dội. Bạn đã dạy tôi rất nhiều, và thực sự, bạn đã làm cho cuộc sống
của tôi tốt hơn so với những gì đáng lẽ phải có. Cảm ơn bạn đã tạo
một vị trí cho tôi trong câu chuyện cuộc sống của bạn.
Các tác giả đã giúp tôi trong hành trình chữa bệnh và truyền cảm
hứng cho tôi trong sự nghiệp trị liệu: Tiến sĩ Susan Forward, Leslie

Vernick và Tiến sĩ Les Carter.
Jackson Mackenzie vì đã viết cuốn sách Psychopath Free. Nó thôi thúc tôi

tìm hiểu thêm về lạm dụng tâm lý và tác động đối với những người
sống sót. Bạn đã trả lời một câu hỏi mà tôi thậm chí không biết mình
cần câu trả lời. Cảm ơn bạn không chỉ vì những lời động viên liên
tục mà còn cả những hành động hỗ trợ để cuốn sách này được
hoàn thiện hơn. Tôi rất biết ơn bạn, Kim Luis, và toàn bộ nhóm
Không có chứng thái nhân cách. Tất cả các bạn có sự tôn trọng cao
nhất của tôi. Bạn là những viên ngọc đã chịu đau đớn và biến nó
thành vẻ đẹp thực sự.
Tất cả những người ủng hộ trong cộng đồng phục hồi lạm dụng tâm
lý, những người chia sẻ công việc của tôi với những người theo dõi
bạn. Sự ủng hộ của bạn là nguồn động viên hàng ngày. Cảm ơn bạn
đã cống hiến cho blog và các trang truyền thông xã hội mà bạn quản
lý. Chỉ những người ủng hộ khác mới biết cần bao nhiêu thời gian
và sự quan tâm để duy trì một cộng đồng trực tuyến lành mạnh.
Cảm ơn bạn đã tạo ra và duy trì một nơi chữa bệnh cho những
người sống sót. Lilly Hope Lucario, bạn là một tấm gương sáng về
những gì một người sống sót được trao quyền có thể đạt được.
Công việc vận động của bạn để giáo dục người khác thật đáng
ngưỡng mộ. Xin gửi lời cảm ơn đặc biệt đến Shahida Arabi vì sự hỗ
trợ và cộng tác của bạn trong việc tiếp cận mọi người với thông điệp
chữa lành và hy vọng.
Tiến sĩ Aesha John, Tiến sĩ D. Lynn Jackson, Hội đồng Đánh giá Thể chế của
Đại học Cơ đốc giáo Texas (TCU) và toàn bộ Khoa Công tác Xã hội của TCU
vì sự khuyến khích của bạn đối với dự án nghiên cứu năm 2016: Kiểm tra các
Mô hình Lạm dụng Tâm lý.

Cassi Choi vì là một người bạn và biên tập viên tuyệt vời. Tôi thực
sự biết ơn sự cống hiến của bạn. Ngoài ra, tôi còn mất nhiều giờ để
làm sáng tỏ những suy nghĩ của mình và giúp chúng trở nên có ý
nghĩa trên các trang giấy. Tôi đánh giá cao sự kiên nhẫn của bạn khi

tôi cố gắng hiểu các quy tắc ngữ pháp và sự sẵn lòng hỗ trợ của
bạn khi tôi cố tình vi phạm một số quy tắc.
Hình mẫu doanh nhân, thành viên nhóm chuyên gia tư vấn và gần
như là thành viên Hội đồng quản trị của tôi: Lauren Midgley, Wendy
Knutson và Nicole Smith. Khi tôi nghĩ về những cá nhân đã giúp tôi
phát triển và trưởng thành với tư cách là một phụ nữ và chủ doanh
nghiệp, ba người phụ nữ đáng kinh ngạc của bạn đứng đầu danh
sách. Không đời nào dự án này có thể hoàn thành nếu không có sự
thông thái và ý kiến ​đóng góp trực tiếp của các bạn. Đôi khi bạn
thách thức tôi theo những cách không thoải mái, và đó chính xác là
kiểu đối tác kinh doanh mà mọi doanh nhân phải có trong đời.
Bạn thân và người doppleganger của tôi, Rhonda Lindley. Có bạn
trong cuộc đời tôi đã chữa lành một nơi sâu thẳm trong tâm hồn tôi
cần được phục hồi. Bạn đã giúp tôi cảm thấy bớt mồ côi trên thế
giới. Tinh thần cao đẹp, sự hài hước dí dỏm và sự ngổ ngáo của
bạn là nguồn nước tươi mát ở những nơi khô cằn.
Người chồng hài hước và hiền lành của tôi, Hotstuff. Sự hài hước
và niềm vui của bạn khiến tôi mỉm cười mỗi ngày. Trong số bất kỳ ai,
bạn biết chiều sâu của hành trình hồi phục của chính tôi, sự lộn xộn
khi kết hôn với một người sống sót sau chấn thương thời thơ ấu, và
cả sự trọn vẹn có được nhờ sự chữa lành. Đơn giản là không có từ
nào để diễn tả lòng biết ơn của tôi đối với sự kiên nhẫn, động viên
vô tận của bạn và vì không bao giờ cố gắng cắt đứt đôi cánh của tôi.
Bạn đã chứng kiến ​tôi phát triển thành một người gần như hoàn
toàn khác trong cuộc hôn nhân của chúng tôi. Bạn là một ví dụ về
một người đàn ông muốn vợ mình trưởng thành, thay đổi và thay
đổi để tốt hơn; mà không bị đe dọa bởi sức mạnh bên trong và tinh
thần độc lập mới được tìm thấy của cô ấy. Tôi mãi mãi biết ơn vì
chúng ta đã chọn nhau để cùng nhau leo ​núi.
Con trai yêu dấu của tôi, Baby-face. Tôi biết bạn không phải là một em bé
thực sự, nhưng bạn sẽ luôn là em bé của tôi. Bạn là nguồn cảm hứng của tôi.
Sức mạnh bên trong và sự trưởng thành của bạn sau nhiều năm là những đặc

điểm mà tôi vô cùng ngưỡng mộ ở bạn. Cảm ơn bạn vì những lời động viên
khôn ngoan của bạn dành cho tôi. Chúng chỉ là động lực tôi cần trong dự án
viết lách này. Bạn, em bé quý giá, có một câu chuyện bên trong bạn để chia
sẻ với thế giới. Tôi không thể chờ đợi để trở thành một phần trong việc biến
điều đó thành hiện thực vào một ngày nào đó. Câu chuyện cuộc đời của bạn
cần được kể để người khác thấy rằng tình yêu sẽ hàn gắn.

GIỚI THIỆU
Trong mọi cộng đồng, có thể tìm thấy những người độc hại ẩn náu
trong gia đình, cặp đôi, công ty và nơi thờ cúng. Bản chất ngấm
ngầm và khó hiểu của lạm dụng tâm lý khiến những cá nhân bị bỏ
lại để nhặt nhạnh những mảnh vỡ của cảm xúc, lòng tự trọng và các
khía cạnh của hoạt động sống. Bạn có thể xác định được cảm giác
choáng ngợp trước những hành động ẩn giấu của ai đó trong cuộc
sống của bạn. Nếu vậy, sau đó bạn đang ở đúng nơi. Những người
đã trải qua lạm dụng tâm lý thường không thể mô tả rõ ràng những
gì đã được thực hiện với họ. Bạn có thể rơi vào tình huống cố gắng
giải quyết một mối quan hệ lãng mạn khiến bạn cảm thấy như mình
là một yo-yo. Lại gần, đi xa. Nói lại. Đó có thể là gia đình hoặc bố
mẹ chồng của bạn, những người đã biến bạn thành vật tế thần và là
túi đấm của gia đình họ. Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng
đau buồn. Bạn có thể đang thương tiếc vì mất đi mối quan hệ mà
bạn nghĩ rằng mình sẽ nhận được. Kẻ bạo hành cũng có thể là ông
chủ hoặc đồng nghiệp, những người có vẻ thích làm cho cuộc sống
hàng ngày của bạn trở nên khốn khổ. Có lẽ sự tổn hại mà bạn đã
trải qua là trong một nơi thờ phượng. Bạn hoàn toàn mất cảnh giác
chỉ để thấy mình liên tục bị đâm sau lưng. Có lẽ khiến bạn cảm thấy
tội lỗi vì đã đứng lên đấu tranh cho chính mình.
Những người đã trải qua sự lạm dụng bí mật biết rằng mọi thứ
không bình thường. Bạn cảm thấy nó và đôi khi bạn thậm chí có thể
nhìn thấy thoáng qua sự rối loạn chức năng. Tuy nhiên, thường
xuyên hơn không, nó giống như một con rắn. Nó di chuyển nhanh
chóng và trườn đi trước khi bạn có thể nhìn rõ nó. Bạn có thể đã cố
gắng giải thích cho mọi người chính xác tác hại đã gây ra cho bạn.

Tôi cá là nó thường phát ra âm thanh như thể bạn đặc biệt túng
thiếu, nhỏ mọn hoặc thậm chí là hoang tưởng. Không có một bộ
thuật ngữ cụ thể để mô tả hành động của kẻ ngược đãi giấu mặt,
các mục tiêu của kiểu gây hại này cảm thấy thất vọng vì họ không
thể khiến người khác nhìn thấy các trò chơi đang được chơi. Điều
này xảy ra bởi vì người bình thường không biết về lạm dụng tâm lý.
Trừ khi bạn được giáo dục chính xác cần thiết để có thể giải thích
tình huống, nếu không kế hoạch của người độc hại sẽ hiệu quả. Họ
muốn giữ bí mật về việc lạm dụng. Họ cố tình che giấu hành vi của
mình ngay dưới sự chú ý của công chúng. Khi mọi người cố gắng
phàn nàn về họ, những lời phàn nàn đó sẽ đổ ụp xuống sàn nhà. Kẻ
bạo hành bỏ đi với vẻ “sạch bóng” và nạn nhân có vẻ không ổn định.
Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó đang gây phẫn nộ. Lạm
dụng tâm lý có lẽ là một trong những bất công tiềm ẩn nhất trong
thời đại chúng ta vì nó khiến nạn nhân không thể tin tưởng ngay cả
chính họ. Cứ như thể cuộc sống của họ đang bị rung chuyển dữ dội,
giống như người ta lắc một quả cầu tuyết, và mọi thứ đều quay
cuồng trong hỗn loạn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó
đang gây phẫn nộ. Lạm dụng tâm lý có lẽ là một trong những bất
công tiềm ẩn nhất trong thời đại chúng ta vì nó khiến nạn nhân
không thể tin tưởng ngay cả chính họ. Cứ như thể cuộc sống của họ
đang bị rung chuyển dữ dội, giống như người ta lắc một quả cầu
tuyết, và mọi thứ đều quay cuồng trong hỗn loạn. Tôi chắc chắn
rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó đang gây phẫn nộ. Lạm dụng tâm lý có
lẽ là một trong những bất công tiềm ẩn nhất trong thời đại chúng ta
vì nó khiến nạn nhân không thể tin tưởng ngay cả chính họ. Cứ như
thể cuộc sống của họ đang bị rung chuyển dữ dội, giống như người
ta lắc một quả cầu tuyết, và mọi thứ đều quay cuồng trong hỗn loạn.
Tại sao lạm dụng tâm lý còn được gọi là lạm dụng ẩn? Các hành
vi của (những) kẻ bạo hành liên quan đến các trò chơi bí mật kinh
niên và lặp đi lặp lại do một cá nhân hoặc một nhóm người chơi với
mục tiêu. Những hành động này được ngụy trang tốt đến mức nọc
độc của chúng thường không được chú ý. Nó tương tự như chất
độc trong sạch được đặt trong một cốc nước; người ta không thể
nhìn thấy vết thương được hình thành cho đến khi cơ thể bắt đầu

phản ứng với việc tiếp xúc lâu dài với chất độc. Đây chính xác là
cách mà những kẻ lạm dụng lên kế hoạch cho việc lạm dụng tâm lý.
Bí mật, ẩn giấu, lén lút và tắt radar đều là một phần trong chương
trình nghị sự của họ. Khi mối quan hệ của họ tiến triển, trò chơi cũng
vậy. Cuối cùng, hành động của họ có thể trở nên công khai hơn và
sau đó, đôi khi, đáng chú ý. Vào thời điểm những dấu hiệu rối loạn
chức năng bên ngoài này tự bộc lộ, các mục tiêu của lạm dụng
thường rất suy sụp.
Khi mọi người bắt đầu tư vấn, nhiều người quyết định tham gia để họ có thể
tự sửa chữa. Họ tin rằng nếu họ có thể trở nên mạnh mẽ hơn thì họ sẽ không
bị đối xử tệ bạc như vậy. Hầu hết những người sẵn sàng đầu tư vào tư vấn
đều có khả năng tự phản ánh. Họ có thể làm những công việc khó khăn và đối
phó với những hành vi tiêu cực của chính họ. Những kẻ lạm dụng tâm lý đang
mong đợi người khác thay đổi vì những kẻ lạm dụng sẽ không bao giờ làm
như vậy. Sau này khi chúng ta gặp nhau, tôi sẽ giải thích tại sao điều này lại
đúng. Hiện tại, tôi muốn bạn biết rằng tất cả những người từng gặp phải kẻ
lạm dụng giấu mặt đều tự trách mình vào một thời điểm nào đó. Lý do khiến
các cá nhân nhận lỗi là vì họ tin rằng họ sẽ không bị gia đình, người thân,
đồng nghiệp hoặc nơi thờ cúng đối xử tệ bạc như vậy nếu họ không thực sự
có vấn đề gì.. Trong môi trường lạm dụng tâm lý, mức độ căm ghét

bản thân sâu sắc mà nạn nhân phải trải qua có thể quá sức chịu
đựng. Tìm ra sự thật là một phần của quá trình làm sáng tỏ số
lượng lớn những lời nói dối đã được kẻ bạo hành tung ra.
Là một nhà trị liệu, tôi đã có vinh dự được đồng hành cùng nhiều người
trong suốt quá trình chữa bệnh. Thật vinh dự khi được chào đón vào cuộc
sống của mọi người. Trong khi bạn và tôi tìm hiểu tài liệu này, tôi sẽ chia sẻ
các chủ đề, các khái niệm thường được biết đến trong cộng đồng phục hồi và
thông tin từ một dự án nghiên cứu mà tôi đã hoàn thành với tư cách là người
đồng điều tra. Vì sự tôn trọng sâu sắc của tôi đối với những cá nhân đã giao
phó cho tôi những chi tiết thân mật trong cuộc sống của họ, tôi sẽ không chia
sẻ những mẩu chuyện của người thật. Ngay cả khi thông tin nhận dạng được
lấy ra, việc lấy kinh nghiệm của họ làm ví dụ là không đúng. Những gì tôi sẽ
làm là làm nổi bật những câu chuyện hư cấu để chỉ ra những khuôn mẫu hiện
diện trong lạm dụng tâm lý.Bạn không đơn độc khi chứng kiến ​một số
hành vi kỳ lạ nhất của con người. Điều quan trọng là bạn phải biết sự
thật đó.

Nhiều người thắc mắc lạm dụng tâm lý và lạm dụng tình cảm khác
nhau như thế nào. Có lẽ họ là điều tương tự? Đối với tôi, chúng là
hai hình thức lạm dụng rõ ràng khác nhau. Tôi tin rằng mọi người có
thể lạm dụng tình cảm nhưng vẫn có sự đồng cảm với người khác.
Thí dụ? Những người thân yêu đang vật lộn với cơn nghiện sẽ làm
hại người khác trong khi thỏa mãn cơn thèm của họ. Tư cách con
người cốt lõi của họ bao gồm sự quan tâm đến người khác, nhưng
nó được che đậy qua lớp sương mù của cuộc sống bị kiểm soát bởi
ma túy hoặc rượu. Họ làm hại người khác trong khi ở trạng thái chết
người của chính họ. Sau khi chứng nghiện được giải quyết hoàn
toàn thông qua phục hồi, hầu hết những cá nhân này có thể sửa đổi
xác thực cho những tổn hại mà họ đã gây ra. Mặt khác, những kẻ
lạm dụng tâm lý gây tổn hại cho người khác - không phải do khả
năng phán đoán kém - mà vì họ được hưởng quyền kiểm soát mà
họ có được từ việc lạm dụng người khác. gây sốc, đúng? Thật khó
để hiểu được sự xấu xí của con người như vậy tồn tại trên thế giới.
Tôi đảm bảo với bạn nó làm. Bạn rất có thể đã biết nó. Những kẻ
lạm dụng tâm lý chơi trò chơi với mục tiêu của chúng và biết chính
xác chúng đang làm gì. Một số thậm chí sẽ thừa nhận rằng họ thích
làm người điều khiển con rối và khiến mọi người mất thăng bằng để
giải trí cho riêng họ. Những người khác không tiết lộ điều đó ra bên
ngoài, nhưng sự thích thú của họ thể hiện qua một nụ cười tự mãn
hoặc tiếng cười khúc khích đáng ghét.
Nếu bạn đã chọn cuốn sách này, tôi có thể đoán được đôi điều về bạn. Bìa
của cuốn sách hoặc tựa sách đã thu hút sự chú ý của bạn hoặc bạn muốn biết
thêm về quá trình phục hồi sau lạm dụng tâm lý. Có lẽ cả ba. Có lẽ có những
lý do khác mà ý tưởng phục hồi sau lạm dụng ẩn là cần thiết. Sự thật là
những người độc hại ở khắp mọi nơi. Quá nhiều cá nhân đã có cuộc sống của
họ bị rung chuyển bởi một kẻ lạm dụng. Có rất ít tài nguyên để chuyển sang
hỗ trợ điều trị khi phân loại nỗi đau do lạm dụng tâm lý để lại. Hầu hết mọi
người không có manh mối nào về việc lạm dụng ẩn giấu đang diễn ra
ngay trước mũi họ. Nó đang được thực hiện bởi những cá nhân sẽ
không bao giờ bị nghi ngờ là kẻ lạm dụng. Bản chất che giấu của tác hại
này là thứ khiến các mục tiêu của nó bị tàn phá. Một số che giấu nỗi

đau của họ tốt hơn những người khác, nhưng tất cả các mục tiêu bị
lạm dụng đều phải chịu đựng theo một cách sâu sắc nào đó.

Phần lớn những người bị lạm dụng tâm lý không tin rằng họ sẽ vượt qua
được giai đoạn phục hồi đầu tiên ( Tuyệt vọng). Thời gian đầu của sự hồi

phục là cô đơn. Đó là cảm xúc tương đương với việc có xương khô,
mệt mỏi. Mọi người mô tả khoảng thời gian này là hoàn toàn cạn
kiệt niềm vui và năng lượng. Bạn có thể liên quan đến những mô tả?
Những ngày cảm thấy lấp lánh và đầu óc minh mẫn đã qua lâu rồi,
hoặc có thể chưa bao giờ tồn tại vì tuổi thơ bị ngược đãi. Những
cảm giác tốt đẹp đã bị thay thế bằng sự lo lắng, và có lẽ là cảm giác
u ám thường trực. Nghe có vẻ không vui đúng không? Nó không
thể. Tôi hy vọng rằng nếu bạn thấy mình rơi vào trạng thái tuyệt
vọng, bạn sẽ tiếp tục đọc. Có cuộc sống sau khi lạm dụng tâm lý.
Tôi biết nó có thể không giống như ngày hôm nay. Nếu tôi có thể
yêu cầu bạn tin tưởng tôi, tôi sẽ. Tôi biết rằng nếu đường đời của
bạn gặp phải một kẻ bạo hành, thì niềm tin đã rời bỏ hộp công cụ
cảm xúc của bạn từ lâu. Tôi hoàn toàn hiểu. Tuy nhiên, treo ở đó.
Khi ngồi viết cuốn sách này, tôi biết có hàng triệu điều tôi có thể nói về chủ
đề này. Tôi biết rằng khi ai đó đang tìm kiếm thông tin về cách chữa lành khỏi
sự lạm dụng giấu giếm, điều quan trọng là phải tìm ra sự thật càng sớm càng
tốt. Nếu bạn chọn cuốn sách này bởi vì bạn đang tự hỏi điều gì đã xảy ra với
bạn về một mối quan hệ trong cuộc sống của bạn, thì tôi muốn nói rằng: chào
mừng bạn . Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để hít một hơi thật sâu, thả

lỏng cơ bắp hết mức có thể, và nếu nước mắt trào ra, điều đó không
sao cả. Những giọt nước mắt không làm chúng ta hoảng sợ quanh
đây. Đàn ông khóc, đàn bà khóc. Tất cả đều tốt. Nếu bạn giống tôi
và không thực sự là một người hay khóc, điều đó cũng không sao.
Đây là một không gian và một nơi để có thật. Nếu bạn thấy mình
đang ở trong vòng xoáy của cơn bão cảm xúc, thì việc tìm một nơi
yên tĩnh để chữa lành vết thương là vô cùng quan trọng. Tôi hy vọng
cuốn sách này sẽ hữu ích cho bạn theo một cách nào đó trên hành
trình phục hồi của bạn.
Có lẽ bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã đóng một số vai trò trong
rối loạn chức năng. Chúng ta sẽ xem xét điều đó một cách trung
thực sau trong sáu giai đoạn phục hồi. Bạn có thể nói các mối quan

hệ là trách nhiệm 50/50. Điều này không nhất thiết đúng, và chắc
chắn là không đúng khi một người bị nhiễm độc lâm sàng. Sẽ có
những khía cạnh về vai trò của bạn trong mối quan hệ mà chúng tôi
sẽ cần xem xét và giải quyết. Là một nhà trị liệu, hầu hết mọi thân
chủ đều đã nghe tôi nói: “Hãy coi chừng ngón chân của bạn, tôi sắp
giẫm lên chúng đấy.” Điều này là do tư vấn không chỉ là sự cảm
thông về người thô tục và mọi việc họ làm là hoàn toàn không thể
chấp nhận được. Tất nhiên, chúng tôi dành thời gian lắc đầu trước
sự kiêu ngạo tuyệt đối mà những người lạm dụng tâm lý chi phối
cuộc sống của họ. Tại một số điểm, chúng ta phải bắt tay vào công
việc chuyển sang chữa bệnh. Nói về những thứ lộn xộn xảy ra trong
quá trình khôi phục. Những ngón chân bị dẫm lên là một phần của
cuộc hành trình. Tuy nhiên, tất cả các công việc điều trị phải được
thực hiện với sự nhẹ nhàng và tôn trọng tối đa. Đó là lời hứa của tôi
với bạn trong những trang sách này.
Không một cuốn sách, sổ làm việc, bài đăng trên blog hay meme
nào có thể tập hợp tất cả các phần lại với nhau cho mỗi và
mỗi người. Nói chung, họ có thể làm việc cùng nhau để giúp hiểu
được tình trạng hỗn loạn do đã hoặc đang tiếp xúc với những người
độc hại. Mục đích của tôi là cho bạn thấy quá trình mọi người trải
qua khi họ đến trị liệu với tôi với tư cách là cố vấn. Nó không ngụ ý
một mối quan hệ trị liệu với mỗi độc giả. Nếu bạn cảm thấy làm việc
với một cố vấn có thể hữu ích, tôi
khuyến khích bạn làm như vậy trong khu vực địa phương của bạn.
Bạn cũng có thể tìm một huấn luyện viên cuộc sống chuyên về loại
ngược đãi này. Tôi biết việc tìm kiếm một người hiểu về lạm dụng
tâm lý có thể khó khăn. Đó là lý do tại sao tôi đã cung cấp một số
nguồn đáng tin cậy ở phần sau của cuốn sách.
Trong phòng khám riêng của mình, tôi chuyên làm việc với những người
sống sót sau lạm dụng tâm lý. Sau khi làm công việc này trong nhiều năm, tôi
đã xác định được điều mà tôi tin là sáu giai đoạn mà tất cả những người sống
sót đều trải qua khi chữa lành khỏi những cuộc chạm trán độc hại. Sự lạm
dụng của bạn có thể đã xảy ra trong gia đình gốc của bạn, trong một mối quan
hệ lãng mạn, trong một nhóm bạn, tại nơi làm việc hoặc tại một nơi thờ

phượng như nhà thờ hoặc mục vụ. Sáu giai đoạn phục hồi sau lạm dụng
ẩn được áp dụng bất kể vị trí của lạm dụng.
Tôi thấy thú vị là quá trình chữa lành cho hình thức lạm dụng này rất giống
nhau, bất kể bối cảnh là gì. Điều này là do những kẻ bạo hành tâm lý có
chung những đặc điểm tính cách. Nhiều người trong chúng tôi trong cộng
đồng phục hồi bị lạm dụng đùa một cách đáng buồn rằng dường như có một
cuốn cẩm nang lạm dụng tâm lý bệnh hoạn nào đó đang được truyền tay
nhau. Chúng tôi nói điều này bởi vì nhiều hành vi lạm dụng giống hệt nhau
khác nhau về chủng tộc, tuổi tác, giới tính, khuynh hướng tình dục, địa lý và
ngôn ngữ. Giai đoạn hai: Giáo dục, được thiết kế đặc biệt để giúp bạn

giải mã các hành vi lạm dụng thường thấy nhất trong lạm dụng tâm
lý ẩn giấu. Nó cực kỳ mạnh mẽ khi một người mới hồi phục nhận ra
rằng họ không “điên”. Hình thức gây hại này giống như một mê cung
luôn thay đổi. Khi mọi người bắt đầu nhìn thấy các khuôn mẫu,
những kẻ lạm dụng đột ngột thay đổi chiến thuật. Các nạn nhân một
lần nữa bị lạc trong cuộc tìm kiếm sự thật. Một khi bạn có sự giáo
dục cần thiết, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên. Đó là một điều tốt bởi vì
chúng ta không thể chữa lành khỏi những gì chúng ta không thể,
hoặc sẽ không thừa nhận là tồn tại.
Một giả định khác mà tôi có thể đưa ra khi viết cuốn sách này là
một số người đọc nó sẽ trải qua hành trình hồi phục trong nhiều
năm. Một số người sẽ ở giữa quy trình của họ; có một số kiến ​thức
nhưng cần nhiều hơn nữa. Sau đó, sẽ có những người phụ nữ và
đàn ông đang ở trong tình trạng bị ném vào một đại dương cuồng
nộ một cách ẩn dụ và không thể tìm thấy bề mặt. Trong sự bối rối
của họ, rất nhiều người có thể đang bơi xuống đáy đại dương thay
vì ngoi lên để hít thở không khí. Đó có thể là một nơi rất đáng sợ
trong cuộc sống. Giữ chặt. Tôi hy vọng rằng làm việc qua sáu giai
đoạn hồi phục sẽ giúp bạn tìm thấy bầu không khí trong lành cần
thiết để duy trì sự sống.
Nhận ra bạn đã từng là một phần của mối quan hệ lạm dụng là
một quá trình. Bạo hành tâm lý không để lại vết thâm. Không có
xương gãy. Không có lỗ trên tường. Những vết bầm tím, vết nứt và
lỗ hổng được giữ chặt trong người sống sót. Kẻ lạm dụng muốn nó

chính xác theo cách đó. Giữ tay sạch sẽ và có thể thể hiện bản thân
trước công chúng là những dấu hiệu nhận biết của những kẻ lạm
dụng tâm lý. Hiểu biết đầy đủ về cách thức hoạt động chính xác của
những kẻ lạm dụng sẽ giúp những người sống sót tìm lại được hơi
thở của mình. Giáo dục sẽ làm cho sự quay cuồng của sự nhầm lẫn
dừng lại. Điều đó có thể nghe khá tốt với bạn. Kiến thức này có thể
giúp bạn nhận ra những người độc hại trong tương lai và những lá
cờ đỏ mà họ vẫy. Một số lá cờ rất nhỏ. Một khi bạn đã trải qua kinh
nghiệm chữa bệnh, bạn sẽ phát hiện ra chúng. Đừng lo. Bạn sẽ
không có khả năng bị kẻ bạo hành bí mật (ẩn mặt) hoặc công khai
(hung hăng) gạt sang một bên lần nữa. Không ai muốn đi từ mối
quan hệ với một trong những cá nhân này sang một cá nhân khác.
Chu kỳ đó phải dừng lại và nó có thể phục hồi.
Không ngày nào trôi qua mà tôi không nghe thấy một người công
khai đặt câu hỏi về việc họ đã rơi vào một mớ hỗn độn trong quan
hệ như thế nào. Một trong những khoảnh khắc tuyệt vời xảy ra khi
mọi người nhận ra rằng họ đã được nhắm mục tiêu cụ thể. Vâng,
bạn đã được phát hiện và chọn. Có nhiều lý do tại sao điều này là
đúng, và chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn sau này. Những kẻ lạm
dụng tâm lý bắt đầu lừa mọi người và họ biết chính xác những gì họ
làm. Họ thực sự biết rõ hơn bất kỳ ai về những lời nói dối họ nói,
những trò chơi họ chơi và niềm vui mà họ có được từ việc kiểm soát
người khác. Bạn có thể không đồng ý với tôi và tự hỏi liệu họ có
phải chỉ là nạn nhân của chính hoàn cảnh sống của họ hay không.
Khi chúng ta đi cùng nhau, tôi hy vọng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ về
sự thiếu hiểu biết của họ. Vâng, tôi muốn thay đổi quan điểm này
mà bạn có thể giữ. Tôi mong muốn làm như vậy bởi vì tôi tin tưởng
mạnh mẽ rằng cho đến khi nạn nhân biết sâu thẳm trong tâm hồn họ
rằng đó là lựa chọn trở thành kẻ lạm dụng, họ sẽ tiếp tục thương hại
những kẻ độc hại. Cái bẫy tinh thần đó không có chỗ trong việc phục
hồi. Chúng ta không thể cảm thấy tồi tệ cho những người cố tình
làm hại chúng ta. Nếu chúng ta làm thế, chúng ta sẽ không thoát
khỏi xiềng xích nặng nề của chúng. Sự thương hại nhường chỗ cho
những lời bào chữa và những lời bào chữa sẽ làm mềm lòng bất cứ
ai. Đó là một phần của tình trạng con người. Đó là con dao hai lưỡi

của lòng trắc ẩn. Những người đã được nhắm mục tiêu thường là
những người rất đồng cảm. Họ có thể xác định là có tinh thần nhạy
cảm. Trong cộng đồng phục hồi, nó được gọi là Empath. Cuộc khiêu
vũ giữa một người đồng cảm và một kẻ lạm dụng là một trong
những trò chơi kiểm soát, đấu trí và chế nhạo. Đây là lý do tại sao
giáo dục là một bước quan trọng như vậy trong quá trình chữa
bệnh.
Trong Chữa lành khỏi Lạm dụng Ẩn , chúng tôi có rất nhiều tài liệu để

trình bày. Mong muốn của tôi là bạn sẽ không cảm thấy vội vã để
nhanh chóng vượt qua nó từ trang này sang trang khác. Tôi thích
đọc sách một cách chậm rãi và suy ngẫm về những từ tôi đã đọc.
Tôi thường ngồi xuống với một cây bút trong tay và gạch chân
những cụm từ hoặc câu quan trọng mà tôi chợt nghĩ ra. Có như vậy,
sau này tôi có thể quay lại và nhanh chóng nhớ lại những hạt cốm
vốn dĩ rất có ý nghĩa. Tôi sẽ khuyến khích bạn làm như vậy ở đây.
Nếu bạn đọc hết tài liệu này, có thể cân nhắc quay lại để đọc lần thứ
hai và dành thời gian để suy ngẫm chậm hơn một chút. Ngoài ra còn
có một nhật ký Suy ngẫm cá nhân ở cuối cuốn sách này có thể giúp
bạn cá nhân hóa trải nghiệm. Các câu hỏi trong nhật ký được thiết
kế để bạn tự sử dụng hoặc trong một nhóm nhỏ.
Tùy thuộc vào bạn để quyết định cách tốt nhất để hấp thụ vật liệu này. Tôi
thực sự hy vọng bạn có thể tương tác với các khái niệm. Ý tôi là gì? Viết ra
những ý tưởng nảy ra trong đầu bạn khi bạn đọc. Không đồng ý với tôi khi bạn
bắt gặp điều gì đó không phù hợp với mình. Hãy hét thật to “Ồ vâng!” khi bạn
đọc một cái gì đó hoàn toàn gây được tiếng vang. Tôi đến từ Texas nên bạn
cũng có thể nói “Ồ vâng, các bạn ạ!” nếu bạn cảm thấy có khuynh hướng

như vậy, nhưng không có áp lực phải hướng nam hóa bản thân. Về
cơ bản, hãy đóng vai trò tích cực trong việc đọc. Đừng chỉ tiếp thu
các từ một cách thụ động. Là một người từng gặp phải kẻ bạo hành
tâm lý, bạn cần phải có sự thụ động để mối quan hệ đó có hiệu quả.
Sự phục hồi của bạn đang sống trong tinh thần đối lập với việc bị
đánh gục về mặt cảm xúc khi nhìn xuống đất. Sự chữa lành của bạn
là đứng thẳng, nhìn thẳng vào mắt mọi người và bình tĩnh nói: “Tôi
có ý kiến ​của riêng mình, và tôi không sao nếu bạn không đồng ý.”

Hãy tiếp tục và đọc cuốn sách này với lập trường mạnh mẽ đó. Tôi
muốn bạn tìm thấy sức mạnh bên trong của bạn. Một cá nhân mạnh
mẽ đưa ra thách thức đối với kẻ bạo hành. Đoán xem? Đó là ...